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【央视新闻客户端】
据经销商透露，12月13日 ，飞天茅台酒（2025年）的价格跳涨了4次 ，18点左右，拿货价格都达到了1580元/瓶 。12月12日 ，原箱飞天茅台酒报价低至1490元/瓶 。12月13日早上 ，直接跳涨20元/瓶，至1510元/瓶。随后 ，开启飙升模式。
那么 ，究竟发生了什么？市场上流传的信息指出，茅台2026年的策略可能会发生一些变化，特别是在针对经销商的政策和产品投放上 ，可能有一些利好 。其实 ，早在11月28日召开的股东会上，贵州茅台就表示 ，公司销售端的产品投放主要取决于不同时期的市场承载量 ，维护好渠道的韧性和市场稳定是重中之重 。在生产端，公司也会科学地掌握产能释放的节奏。
飞天茅台酒跳涨
今天（12月13日）傍晚时分 ，券商中国记者获悉 ，今天贵州茅台酒价出现了明显异动 。有深圳经销商透露，2025年飞天茅台酒的价格在一天之内上调了4次价格 。傍晚 ，拿货价格为1580元/瓶。北方某省的渠道经销商亦证实了这一点 。
各平台报价显示 ，12月12日，原箱飞天酒报价低至1490元/瓶 。今12月13日 ，直接跳涨20元/瓶 ，至1510元/瓶。随后，价格窜升至1530元/瓶 。可能中午时分还调过一次价格，加上傍晚时分的报价 ，已经来到了1580元/瓶 。值得注意的是 ，二级市场上，贵州茅台股价亦拉出了三连阳。
有市场传闻指 ，贵州茅台2026年非标减量/产品结构优化/价格体系市场化/考核指标将作出调整 ，减负力度比较大，体现管理层对于品牌调性和价盘稳定的高度重视 。
从其11月28日的股东会来看 ，亦透露出类似的信号 。茅台方面表示 ，科学统筹好短期和长期的关系，不会“唯指标论 ” ，不会以牺牲长远发展换取短期利益 ，不会违背市场规律强压指标，不会损害投资者 、渠道商和消费者权益。
你是否有过这样的时刻：
早上醒来像电量只充了5%的手机 ，躺着累 、坐着累、站着也累 ，完全不想动，只想一个人呆着，但周六日就算是真的躺在床上一整天 ，也并不会有“回血 ”的感觉 ，依然备感疲惫，甚至浑身酸痛；
每天的上班 、维持社交 ，都仿佛掏空了自己……
社交平台上很多人调侃这样的自己是“低精力人群” ，也有很多人觉得自己就是“社恐体质 ”“慢热 ”，但其实 ，你以为的“低精力” ，可能是身体在“求救 ”——你可能是被慢性压力缠上了。
慢性压力
“温水煮青蛙 ”的耗竭感
日常的生活中，每个人都难免遇到让自己有压力的事情 ，但这些事情 ，有的是一下子出现的，它会让你肾上腺素飙升 ，心率提升 、血压升高 ，比如出门晚了赶高铁、马上到dll的工作……这种压力属于“急性压力”，有研究表明，适度的急性压力对人而言是有益的 。它能够让我们快速集中注意力 ，提高效率和人的认知表现 ，让我们更好地应对这些问题 。
但生活中还有另外一些压力，它们非常具有“隐蔽性” ，像是温水煮青蛙一样 ，让你很难直观感受 、很难识别，这种压力就是“慢性压力 ” ，它是耗竭感的来源。像是长期超负荷工作 、工作毫无成就感、不和谐的家庭关系 、糟糕的环境等等 ，都可能导致“慢性压力 ” 。
对于急性压力，一般来说 ，在压力结束后 ，肾上腺素和皮质醇会迅速回落，身体恢复平衡 。但慢性压力会打破这一平衡 ，导致两种激素分泌模式异常——皮质醇的分泌量会长期超标 、肾上腺素会频繁少量释放 ，使得身体始终处于一种慢性应激状态，难以真正放松。
有研究表明，慢性压力引起的问题 ，包括紧张、恐惧 、烦躁等焦虑情绪 ，以及情绪低落 、兴趣减退、睡眠差、精力不足 、记忆力下降等抑郁症状 。长期的慢性压力可导致失眠 、内分泌紊乱、血糖血压波动 、女性月经失调，削弱免疫系统 ，引发全身性慢性炎症反应等 。
此外 ，我们的承压能力，甚至应对风险的能力 ，也会受到慢性压力值的影响。如果把我们的日常状态比作一个10L水缸 ，压力事件构成其中的水 。慢性压力低的人，水缸里的水可能只有3L ，当日常出现意外或紧急事件时 ，这时他还可以承受7L强度的“急性压力”，水缸也不至于溢；但如果他的慢性压力已经快满了 ，这时再加一点点的“水 ” ，水缸就溢了 。一些时候我们会评价自己或某些人“承压能力低 ”，但也许是他日常的慢性压力已经非常大了，所以很难再承接生活中的急性压力。
这几个方法
帮你抵御慢性压力的不良影响
好在 ，慢性压力不止只能累积 ，而无法“泄洪” 。只要找对方法，慢性压力也可以被我们排解——
1
“4-7-8 ”呼吸法
正念疗法是应对压力反应效果最好的办法之一 ，尤其是针对慢性压力引起的突如其来的紧绷感和焦虑反应 。比如尝试“4-7-8 ”呼吸法——用鼻子吸气4秒 ，屏住呼吸7秒，再用嘴缓慢呼气8秒 ，重复3-5次。通过延长呼气时间 ，激活副交感神经，让心率 、血压快速回落。
此外 ，当紧张感上涌时 ，还可以尝试渐进式肌肉放松，以及盘膝静坐 ，放松身心 ，让脑海中的念头像马路上的车流一样自由来去 。
2
学会摈弃完美主义的执念
秉持完美主义的执念，只会给焦虑和慢性压力添砖加瓦，而放弃对于完美的苛求 ，一步一步慢慢来 ，则是缓解压力的好办法 。比如分解庞大任务，先从简单任务开始 ，循序渐进 ，用70%精力先达到60分，有剩余精力在优化任务 ，让每个阶段压力可控。
3
低强度运动
每天尝试15-20分钟的低强度运动 ，不用高强度健身，比如快走、慢跑 、瑜伽 、拉伸、八段锦等 ，重点是“舒缓+持续” ，即能直接消耗过量肾上腺素，同时又能抑制皮质醇分泌 。
4
固定作息
每天固定作息 ，保持睡眠充足 。早晨尽量让自己多晒太阳 ，促进皮质醇正常升高，唤醒身体，晚上控制电子设备的使用 ，不剧烈运动 ，避免皮质醇居高不下，影响睡眠；在睡前1小时选择一个固定的睡眠仪式 ，营造睡眠气氛 ，不喝咖啡 、浓茶。
5
学会放空
尝试每天给自己留5-10分钟，什么都不做 。不刷手机 ，不思考工作 ，不规划事情……就坐着发呆，看窗外的树 ，听听周围的“白噪音 ” ，让大脑从“持续运转 ”中抽离，相当于给大脑“断电重启” 。
6
想哭就哭 ，释放情绪
悲伤痛苦时强忍泪水 ，有时不是一种坚强，而是在给自己制造压力。哭泣虽不能解决问题，却是释放压力激素 、调节神经递质的“天然解药 ” 。
7
培养输出型爱好
“输出 ”型的爱好 ，是指一些围绕外界展开的 ，让你得以“外向成长”，通过某种方式表达内心的活动 ，比如写日记、画画等 。很多时候 ，这种兴趣爱好相当于某种倾诉方式，可以帮我们更好地排解压力(可回顾往期文章《替大家试过了 ，“输出型爱好”会让人更开心！》)。
真正的“解压 ”不是消灭压力 ，而是让身体和情绪拥有“应对压力的弹性 ” 。因为人不可能完全摈弃压力，学会与压力同行 ，才是应对压力的更好方式 。
而当我们能在压力中保持规律作息 ，接纳自身状态，又给自己留足喘息空间时 ，压力就不会再成为负担 ，你也将不会因为“压力”而感到压力。
策划制作
作者丨吴爱喜科普创作者
审核丨樊春雷中国科学院心理研究所副研究员 、中国心理学会会员
策划｜杨雅萍
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